Meditace chvilka pro sebe (delší verze)

Úleva od stresuNávrat do tělaBasic

Tato praxe tě postupně provede čtyřmi oblastmi všímavosti: zvuky v okolí, tělo a fyzické vjemy, pocity a emoce, myšlenky. Zakončíme zakotvením v dechu. Usadíš se do pohodlné polohy, zavřeš oči a jen si všímáš – bez nutnosti cokoliv měnit. Užitečná praxe pro snížení stresu.

Chceš víc? Vyzkoušej Devaya zdarma

Desítky dalších meditací, oblíbené položky a sledování streaku.

Vyzkoušet zdarma